こんにちは！ あゆみです。 さっそくですが、 脚やせクイズです！ スクワットをすると 下半身が太くなる？ ◯か×か？ あなたはどっちだと 思いますか？ これを知れば 今までの脚やせの 迷信を覆せます あなたはお金と時間を かけずに最速で 思い通りの美脚 に…

こんにちは！ あゆみです。 今回は筋肉痛の 上手な使い方を ご紹介します これを読めばプロの トレーナーがいなくても あなたは身体の管理が しっかりできるよう になります ちゃんとトレーニング をしているのに 細くならない 理由がわかります もし、あな…

こんにちは！ あゆみです。 今回は あなたの脚やせを 失敗に導く落とし穴 についてお話しします これを知ればあなたは トレーニングを 続けることに 嫌悪感を感じることが なくなります 気がつけば脚がどんどん 細くなりトレーニングが なかなか続かなくて …