こんにちは！ あゆみです。 今回はせっかく脚が 細くなったのに 脚の形が綺麗じゃない と言う方に 脚やせをしながら 足をまっすぐにする 方法をお伝えします！ これを知っていれば あなたの脚はどんどん 元のまっすぐな脚に戻り ただ細いだけではなく すらっ…

こんにちは！ あゆみです。 今回はトレーニング ではなく身体の内側から 美脚になる方法を ご紹介します！ これを理解できれば あなたは何を取り 何を取らない方がいいのか 考える力がつき 身体の内側から 身体を綺麗にしていく ことができます 身体の内側が…

こんにちは！ あゆみです。 今回は脚やせのキーポイント となる立ち姿勢について お話ししていきます！ これをマスターですれば 駅のホームでのあなたの 美しい立ち姿に道行く人の 目が釘付けになることでしょう 正しい姿勢が常に意識できると 堂々としたら…

こんにちは！ あゆみです。 あなたは普段 むくまないように どんな取り組みを していますか？ いろいろ日常的に 努力はしているけど 今日は脚がすごく むくんじゃった！ なんていう 経験ありませんか？ この記事を読めば むくみで脚がパンパンになり 家に帰…

こんにちは！ あゆみです。 脚やせを始めて 早く効果を出したい！ 早く綺麗になりたい！ と思うあまり 脚やせと同時に 無理な食事制限を したりしていませんか？ そんな無理をしてしまうと 筋肉が上手に鍛えられず あなたの脚は前よりも 不恰好な脚になりま…

こんにちは！ あゆみです。 今回は記事を読み進めて 脚やせ意識が高まっている みなさんに 脚やせ効果を 高めてくれる小技 についてお知らせします この記事をしっかり読んで 実践に移せたあなたは ディズニーに行き 友人とのおそろコーデの 写真を撮ってイ…

こんにちは！ あゆみです。 今この記事を 読み始めた 美意識の高いみなさん ハイヒールダイエットや ハイヒール美脚法なんていう 言葉を聞いたことは ありませんか？ 今回の記事では このハイヒールに ついての新常識を示します これを知っていると パーティ…

こんにちは！ あゆみです。 みなさん トレーニングをする 2時間前にしっかり 和菓子を食べていますか？ 食べてるわけないでしょ？ と思ったあなたに 今回の記事を お送りします トレーニング前に 和菓子を食べた方が いい理由がわかれば あなたの脚は どんど…

こんにちは！ あゆみです。 さっそくですが、 脚やせクイズです！ スクワットをすると 下半身が太くなる？ ◯か×か？ あなたはどっちだと 思いますか？ これを知れば 今までの脚やせの 迷信を覆せます あなたはお金と時間を かけずに最速で 思い通りの美脚 に…

こんにちは！ あゆみです。 今回は筋肉痛の 上手な使い方を ご紹介します これを読めばプロの トレーナーがいなくても あなたは身体の管理が しっかりできるよう になります ちゃんとトレーニング をしているのに 細くならない 理由がわかります もし、あな…

こんにちは！ あゆみです。 今回は あなたの脚やせを 失敗に導く落とし穴 についてお話しします これを知ればあなたは トレーニングを 続けることに 嫌悪感を感じることが なくなります 気がつけば脚がどんどん 細くなりトレーニングが なかなか続かなくて …

こんにちは！ あゆみです。 前回の記事で ボディメイクには サバがおススメという お話をしました 今回は、1日にどのくらいの量 タンパク質を摂る必要があるか について書いていきます みなさんは普段 どのくらい お肉、お魚、豆類 を食べていますか？ トレ…

こんにちは！ あゆみです。 今回は脚やせを 手助けしてくれる 食べ物について 書いていきます あなたがこの 情報を知れば 食べるものの選択が 変わります 選ぶものが 変わることで あなたの身体は みるみる変化し始めます 年齢や時間がない ことを言い訳に …

こんにちは！ あゆみです。 美しいプロポーション をつくる 筋肉について お話ししたところで 今回の記事では 脚やせを実現する為の ポイントについて 押さえていきましょう！ なかなか脚が細くならないと 悩んでいる人には 一番知って欲しい内容 かもしれま…

こんにちは あゆみです 今回は 普段使われていないけど 鍛えると脚を 綺麗なプロモーションに してくれる筋肉について お話します この記事を 読み進めてくだされば 無意識でも モデルのような 美脚になれます！ 夕方になると 脚がむくんでしまう ということ…

こんにちは！ あゆみです 今回は皆さんに ずーっと伝えている 何もしなくても 太くなってしまう 私たちが普段 無意識に使っている 筋肉について ご紹介します これを理解できれば あなたは日常生活で いつでも 脚を細くする チャンスを 得られます 毎朝 お気…

こんにちは！ あゆみです。 一つ前な記事で 美脚法と並行して 行って欲しい 体脂肪の燃焼 について 触れたので 今回はもう一つ プラスαで 解消して欲しい物 についてお話しします それは むくみを解消すること です！ むくみ解消に関する知識を しっかり持つ…

こんにちは！ あゆみです。 今回は 細くしたい部分は 鍛えない という事を知って より美脚法を生かすための ステップアップの内容を ご紹介します これを知っていれば あなたの脚はより早く 気が付けば脚のラインが 綺麗になっています 毎日寝る前に 自分の…

こんにちは！ あゆみです。 今回の記事は 知っているようで知らない 美脚を得るために 必要なことについて お話します 美脚法を始める前に これを理解しておくことで 無駄を省くことができます 自分の脚に アプローチをする前に 適切なアプローチを 自分で出…

こんにちは！ あゆみです。 今回の記事は 美脚法を始める前に 必ず知っておかなくては いけないこと についてお話します。 これを知っていれば あなたは人生の中で 最速で美脚を手に入れること ができます 身体に負担がかかる 無理な運動はせず ストレスフリ…