食事制限と上手く付き合い効率アップ！？

こんにちは！

あゆみです。

脚やせを始めて

早く効果を出したい！

早く綺麗になりたい！

と思うあまり

脚やせと同時に

無理な食事制限を

したりしていませんか？

そんな無理をしてしまうと

筋肉が上手に鍛えられず

あなたの脚は前よりも

不恰好な脚になります

また、無理な食事制限で

一時的には細くなっても

安心して気を緩めた瞬間に

あなたの体はスタート前の

2倍3倍のサイズにリバウンド

してしまいます

しかし、この記事をしっかり

読んで理解できたあなたは

綺麗な美脚を手に入れ

リバウンド知らずの

美しいスタイルを

キープできます

今までパツパツで

履けなかった

デニムのミニスカも

いとも簡単に履きこなせます

食事に気を配り

健康に配慮することは

とてもいいことです

しかし、筋肉を作っている

今は食べるものを減らし

減量をするのではなく

体重の変化を感じられず

不安な気持ちになってしまうかも

しれませんが

食事量は減らさず

体重もできるだけ落とさない

ようにしましょう！

これをするのとしないのでは

筋肉が増えるスピードが

全く違ってきます！

食事制限を始める

いい頃合いは

筋肉がつき始めたな

と自分が実感し始めた頃です

この時期になったら

今までより

300グラム〜500グラムくらい

カロリーを減らしてみましょう

だからといって、

一日あたりの摂取カロリーが

1000カロリーを下回るのは

ダメです！

1000カロリーを

下回ってしまうと代謝が

下がり痩せにくい体に

なってしまいます

食事制限とうまく向き合い

筋肉を増やしながら

体脂肪を燃してくれる

痩せやすい身体を作りましょう！

効率の良いやり方を

マスターすれば

確実に脚やせは

成功します！

今すぐ、

今日の食事を振り返りましよう

食事を振り返り見直すこと

ができたあなたはみるみる

体重が減り毎日体重計

に乗るのが楽しみになります！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

また、次の記事で

お待ちしています！