脚がむくんでしまった時の救世主はこのポーズ！

こんにちは！

あゆみです。

あなたは普段

むくまないように

どんな取り組みを

していますか？

いろいろ日常的に

努力はしているけど

今日は脚がすごく

むくんじゃった！

なんていう

経験ありませんか？ 

この記事を読めば

むくみで脚がパンパンになり

家に帰ってデニムを脱いだ時に

脚にはびっしり模様が…

なんてことはなくなります

買ったもののキツキツで

履けずにタンスの肥やし

になっていたデニムも

サッと履けるようになります

しかし、これを知らずにいると

夜に向けて脚が肥大化

ボタンを一つ開けたり

ゴムでくくらなければ苦しくて

動けないなんてことなります

お気に入りのデニムが

ふとしゃがんだ瞬間に

ビリと音を立てて

破けてしまいます

むくみは

筋肉の少ない人

日常的に運動をしない人に

発生しやすく

この条件に該当している人が

むくみを発生させると

顔はパンパン

脚もパンパン

な状態

になってしまいます

常時、むくんだ状態

になってしまうなんて

こともあります

また、筋肉をつけ

運動をしていても

ハイヒールを履いたり

長時間立っていると

むくみやすい条件に

当てはまっていなくても

足はむくんでしまいます

こんなときに実践してほしい

むくみ解消ポーズがあります！

まず、

仰向けに寝て

部屋の壁にそって

脚を立てかけ

足首を曲げたり

伸ばしたり

1分ほど行ってください！

この時、つま先の力を

抜くことがポイントです！

寝る前に行うと

さらに効果はアップします

今すぐ、

壁に脚を立てかけましょう！

このポーズをすれば

スッキリ元どおりの脚になり

次の日から好きなボトムを

かっこよく履いて通勤できます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

また、次の記事で

お会いしましょう！