筋肉痛とちゃんと向き合えてますか？

こんにちは！

あゆみです。

 

今回は筋肉痛の

上手な使い方を

ご紹介します

これを読めばプロの

トレーナーがいなくても

あなたは身体の管理が

しっかりできるよう

になります

ちゃんとトレーニング

をしているのに

細くならない

理由がわかります

もし、あなたがこれを

知らないまま過ごすと

いつまでたっても

脚が細くならず

夏に海で

美しい脚で水着を着て

砂浜を歩くという

夢は叶いません

あなたは筋肉痛になった時

にこんな行動を

取っていませんか？

昨日、一生懸命

トレーニングをした

あなたは

一日また二、三日後に

筋肉痛になったことに

テンションが上がり

折角の筋肉からの

メッセージをスルー

友人や同僚に

「昨日、筋トレしてめっちゃ

筋肉痛が痛すぎてやばいー」

なんて話をして

自己満足してしまったり

していませんか？

筋肉からのせっかくの

アプローチを無視

するなんて

本当にもったいないです

筋肉痛は筋肉に

刺激が与えられた時に

起こります

ということは

筋肉痛になったところ

イコール

筋肉が使われたところ

が成り立ちます

筋トレを行なった後は

筋肉痛を上手に使って

狙った筋肉を鍛えること

ができたかどうか確認する

絶好のチャンスです

脚やせの場合お尻と

内ももこの部分が

筋肉痛になっていれば

成功です！

また、狙ってトレーニング

をした筋肉以外が

痛む場合は

正しくないフォームで

トレーニングをしている

可能性があるので

しっかりフォームを

再確認しましょう

今すぐ

筋肉痛チェックを

実施しましょう

これができれば

あなたは夏に

堂々と水着を着て

ビーチを歩き

通りすぎる人の目線

を独り占めできます

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

また、次の記事で

お会いしましょう！