スクワットをすると下半身が太くなる！？

こんにちは！

あゆみです。

 

さっそくですが、

脚やせクイズです！

スクワットをすると

下半身が太くなる？

◯か×か？

あなたはどっちだと

思いますか？

これを知れば

今までの脚やせの

迷信を覆せます

あなたはお金と時間を

かけずに最速で

思い通りの美脚

になれます

もし、この記事を読まずに

飛ばしてしまったら

永遠にあなたは

正しいのか

よくわからない

情報に悩まされ続け

脚やせにチャレンジして

は太くなり

細くなったと見せて

は太くなりを繰り返します

過去のダイエット経験で

一度や二度

スクワットを取り入れた

ことはありませんか？

その時、脚やお尻に

変化を感じられず

やめてしまったり

友人からスクワットって

お尻が大きくなるらしい

と言われ

スクワットを辞めた

なんてことは

ありませんか？

私も学生の頃

友人にスクワットは

下半身を太くする

と言われたので

スクワットはあえて

やらずに過ごしてきました

しかし、スクワットは

実は正しいフォームさえ

知っていれば

脚やせにはもってこい

トレーニング方法

だったのです！

正しいスクワットとは

どういうものなのか

注目すべきポイントは

膝を曲げる方向と

脚の角度です

まず方向から説明します

スクワットをする時

普通に膝を前に曲げて

しゃがむような姿勢になる

これはNGです！

正しくは

脚を左右に大きく開き

膝を外向きに

スライドさせるのが

GOODです！

また、角度については

重心を下に下げた時に

膝の角度が直角に

曲がっているのが

GOODです！

もう一度まとめると

膝は横にスライドさせ

身体の重心を下げた時に

膝が直角の位置にある

ことが大切です！

さあ、今すぐ

正しいフォームで

スクワットを10回

してみましょう

時間がなくても

空き時間を使って

あなたは最速で理想の

脚を手に入れられます

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

また、次の記事で

お会いしましょう！