身体の内側から脚やせ目指そう！
こんにちは！
あゆみです。
今回はトレーニング
ではなく身体の内側から
美脚になる方法を
ご紹介します！
これを理解できれば
あなたは何を取り
何を取らない方がいいのか
考える力がつき
身体の内側から
身体を綺麗にしていく
ことができます
身体の内側が綺麗になると
便秘や肌荒れなどの
改善、防止にも
一役かってくれます
逆にこの知識を知らないと
食事は意識しているのに
なかなか痩せない・・・
という事を引き起こしたり
体調が優れない日が続いたり
さまざまな問題を
引き起こしてしまいます
せっかくカロリーを抑えて
頑張っているのに
脚やせにとってNGな食材を
知らずに口にしていて
一番痩せたい場所に
効果が感じられないと
いった結果になってしまいます
脚やせにNGな食材は
どのような食材だと
思いますか？
また、普段からどんなものを
口にしないように意識して
食事をしていますか？
みなさん食事には色々と
注意していると思います
脚やせにNGな食品は
ケチャップ・ドレッシング
焼き肉のたれ・チリソースなどの
調味料
特に、開封して日にちが経った
マヨネーズです
また、ベーコンハムなどの
加工肉にも注意してください
これらの食品が脚やせの
妨害になるのかというと
含まれている塩分の量が
多いことが原因です
塩分は取りすぎると
体内の塩分濃度を一定に
するために身体は本来排出
すべき水分を溜め込みます
そして、塩分は筋肉を動かす
ために必要なものなので
筋肉の多くある下半身への
影響が特に大きくなります
酸化されたマヨネーズは
脂質が特に多く含まれた
調味料で油分が酸化すると
ひざ裏、腕の付け根
アンダーバスト、二の腕
など脚以外にもたくさんの
部分に悪い影響を与えます
また、ドレッシングや加工肉には
含まれているため
消化に負担がかかります
出来るだけ脚やせを
成功させるために
上記の食品は
避けるようにしましょう
今すぐ
ノートとペンを用意して
今日、口にしたものを
書き出し
脚やせを妨害している
食材が混ざっていないか
チェックしましょう！
これを習慣化することができれば
あなたは脚だけではなく
お肌や腸内環境の調子も整い
清々しい毎日が送れます！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
また、次の記事で
お待ちしています！
