体脂肪と合わせて知ってほしい美脚に近づくための◯◯！

こんにちは！

あゆみです。

一つ前な記事で

美脚法と並行して

行って欲しい

体脂肪の燃焼

について

触れたので

今回はもう一つ

プラスαで

解消して欲しい物

についてお話しします

それは

むくみを解消すること

です！

むくみ解消に関する知識を

しっかり持つことで

なぜか脚が細くならない

という悩みを

解消することができます

朝起きてすぐは

脚の調子がいいのに

夜になると

すっかり元のおブス脚

なんてこともなくなります

逆に、今のまま

むくみのことを

知らずにいると

いつのまにか

自分の脚が3倍の太さに

なっている事態を

引き起こしてしまいます

むくみを引き起こしてしまう

主な原因は

日常的な

運動不足や

体全体の

筋肉量の少なさです

前の記事では

体脂肪を

燃焼することを

上げましたが

むくみ解消には

筋肉量のアップが

不可欠です

身体の筋肉の

パーセンテージを

大きくするには

もちろん

身体の体脂肪率を

下げることが

必要になります

体脂肪が筋肉に

変わることは

ありませんが

身体の筋肉量が

上がれば

体脂肪率は

下がる

逆に

体脂肪率が

上がれば

必然的に

筋肉量も

下がってしまいます

そして

この二つを

実現するためには

少しの運動が必要です

現代の人は

生活が便利になり

すぎているからか

意識をしないと

運動不足に

なってしまいます

運動不足になる

という事は

同時に

むくみやすい

身体になる

ということなんです

もし、気にせずに

今のままの生活を

続けていたら

いつまでも

美脚にはなれません

たまには

疲れているからと

階段を使わず

エスカレーターに

乗ってもいいと思いますが

毎日

楽をしているのでは

大根足まっしぐら

間違いなしです

少しでも

歩かなくてすむ

選択ばかりでなく

階段を使ってみる

一駅分は徒歩で通勤する

など

少し日常を

変えてみれば

体に適度な

筋力がつき

むくみにくい

身体ができます

さあ、今すぐ

階段を使いましょう！

体脂肪とむくみは

全身に影響を

与えているので

美脚のみならず

全身のプロポーションが

良くなります

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

また次の記事で

お会いしましょう！