鍛えるのは○○と○○！

こんにちは

あゆみです

今回は

普段使われていないけど

鍛えると脚を

綺麗なプロモーションに

してくれる筋肉について

お話します

この記事を

読み進めてくだされば

無意識でも

モデルのような

美脚になれます！

夕方になると

脚がむくんでしまう

ということも

なくなります

しかし

もしあなたが

世の中の情報に

惑わされ

足に対する

正しい知識を

持たずに

美脚法に

取り組んだら

道で人と

すれ違ったときに

「あの人の脚太くない」

なんていう

心無い言葉を

浴びるようになります

脚が太いあなたに

今年の流行ファッションの

話題を振ることも

なくなります

普段使われていない

筋肉を

強くするという事は

同時に今まで

使われていた

筋肉を

休ませることが

できます

つまり

前ももとふくらはぎを

使う頻度が減り

お尻と内ももを

自然に鍛えられるように

なります

美しい脚を

目指すには

お尻と内ももの

筋肉が必要不可欠です

お尻と内もも

鍛えると続けると

お尻がキュッと

上に上がり

脚が長く見えます

内ももの

たるんだ感が消え

外ももの

ハリが減ります

いい事づくしです！

では、

どうしたらお尻と内もも

鍛えられるのか

お伝えします！

ステップ１

・壁などに左手を添え、

　右手で右側のお尻の脂肪を

　つかみながら脚をまっすぐ

　後ろに上げる。

ステップ２

・体をねじらないように気をつけ、

　同時にお腹を引き締めて10秒キープ。

ステップ３

・左側も同様に。1日5セット。

みなさん

おしりと内ももを

重点的に

鍛えて

あなたが

意識しなくても

身体が自然に

美のプロポーションを

作ってくれる

身体の連鎖を

手に入れましょう！

今から

日常的に

おしりと内ももを

意識しましょう！

おしりと内ももの

筋肉を

強化することができれば

あなたは

美しいラインの脚を

一生キープすることが

できます

最後まで

読んでいただき

ありがとうございます。

では、また次の記事で

お会いしましょう！