階段を選び始めたあなたに朗報です！

こんにちは！

あゆみです。

今回は記事を読み進めて

脚やせ意識が高まっている

みなさんに

脚やせ効果を

高めてくれる小技

についてお知らせします

この記事をしっかり読んで

実践に移せたあなたは

ディズニーに行き

友人とのおそろコーデの

写真を撮ってインスタに

写真をアップしたところ

「この子めっちゃスタイルいい」

「この子なにちゃん？」

なんて言葉が

メッセージで送られ

いいねも獲得できます

しかし、この内容を知っても

意識せずに過ごしてしまうと

友人とのおそろコーデ

の写真を見返した時

「私の脚が一番太い」

なんてことになり

悔しい思いをする

羽目になります

みなさんは通勤中などに

駅でエスカレーターではなく

階段を選べたことに満足して

今日の自分は偉い！

なんて思ったりしていませんか

確かに、今までずっと

エスカレーターを

使っていた人が

階段を選べるようなった

ことは大きな一歩です

しかし、階段を使うことは

脚やせを目指す

私たちにとっては

普通のレベルです

階段を選択しいかに

自分の脚を

その一瞬で鍛えられる

かが勝負です

階段を上る時なにも

考えずに上るのではなく

次のことを

意識してみましょう！

step1

・ほんの少しガニ股で

step2

・かかとから上る

step3

・しっかり階段に乗る

この動きを意識して

階段に上ること

ができれば

お尻の筋肉が鍛えられ

ヒップアップ効果と

脚やせ効果を

あなたは実感できます

また、それがしっかり

できるようになったら

一段飛ばして上がる

ように意識すると

下腹のたるみの改善

にも役立ちます

本気で脚やせを

目指すなら

下りは負荷を

かけたくない筋肉に

負担をがかかりやすく

なるので

エスカレーターを

使うことを

おすすめします！

今すぐ

階段を正しいフォームで

上りましょう！

これをマスターする

ことができれば

あなたは引き締まった

身体になり

フォトスポットの前で

堂々とイケてるポーズをとり

記念写真を

撮影することができます

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

また次の記事で

お待ちしています！